На сайте пензенского минздрава заведующий диспансерным отделением областной наркологической больницы, врач-нарколог Илья Лан дает пензенцам советы, как уберечься от чрезмерного употребления алкоголя и избавиться от похмелья.
rn
rn Он рекомендует не употреблять спиртное не раньше 23:00. Следует обратить внимание на качество алкоголя, так как на Новый год продают больше подделок и суррогатов. Не нужно смешивать напитки разной степени крепости. Главный совет нарколога – не употреблять алкоголь совсем.
rn
rn Но если решились, то нужно перебарщивать – 100-150 граммов водки не приведут к утренним неприятностям. А употребление алкоголя во время застолья должно сопровождаться достаточным количеством пищи. Жирную и острую еду следует ограничивать, чтобы избежать проблем с желудком.
rn
rn Врач рекомендует в праздничные кататься на лыжах, коньках, заниматься тюбингом, игрой в снежки, посещать SPA-салоны или организовать путешествие за город. Да и в Пензе во время праздников будет разнообразная развлекательная программа.
rn
rn А после бурной новогодней ночи первая рекомендация – это сон. Если есть возможность остаться в постели подольше, то не стоит торопиться с пробуждением. Нужно постараться хорошо выспаться.
rn
rn Ну а если наступило похмелье и болит голова, то нужно нейтрализовать токсическое действие алкоголя на организм.
rn
rn В первую очередь необходимо восстановить объем жидкости и баланс электролитов в организме, — рекомендует врач Илья Лан. rn
rn Для этого можно использовать такие напитки, как отвар из сухофруктов, мятный или ромашковый чай, минеральная вода, рассол от соленых (не маринованных) овощей.
rn
rn Рекомендованы прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Не стоит в этот день переедать и посещать баню.
rn
rn Сорбенты помогут вывести токсины из организма, ферменты поджелудочной железы снизят нагрузку на желчный пузырь и поджелудочную железу.
rn Препараты янтарной кислоты снизят интенсивность опьянения, если принять до застолья и помогут организму восстановиться после праздника.
rn
rn Читайте также: Свежие или консервированные? Обзор рынка ананасов в Пензе
rn
rn
- rn
- Чтобы узнавать свежие новости первыми и быть в курсе всех событий в Пензе, подписывайтесь на нашу группу в «ВКонтакте», «Facebook».
rn
