Наступление весны — это самый непростой период для родителей и их малышей. В этот период происходит снижение иммунитета. Это мешает радоваться долгожданному солнышку, зеленой травке и пению птиц.
Что же такое на самом деле авитаминоз? Авитаминоз – это заболевание, которое проявляется посезонно и связано с недостатком тех или иных витаминов в организме. Эта простуда проявляется как у взрослых, так и у детей. Главное, с самого начала обратиться к хорошему врачу, чтобы вам поставили правильный диагноз, и тогда можно будет избежать некоторых последствий.
Возможно, вы замечали, что у вашего ребенка после зимы появляется какая-то усталость, он становится более пассивным, капризничает. Малышу постоянно хочется спать, бывает даже, что на теле появляется сыпь, шелушится кожа, ребенок может начать чесаться. В таком случае обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Это может быть проявление сложных заболеваний, но, как правило, такие признаки появляются тогда, когда организму чего-то не хватает, а именно витаминов и минералов.
Что мы обычно делаем, когда нуждаемся в витаминах? Чаще всего мы скупаем все витаминные комплексы, которые можно найти в аптеках, и периодически их принимаем. Но нужно ли нам это на самом деле? Ведь это не самый лучший выход из данного положения. Во-первых, мы не может постоянно давать их нашим маленьким детям. Во-вторых, у многих людей возникает аллергия на прием лекарств и витаминов. Это происходит из-за различных добавок в витамины или же из-за самих витаминов.
Наш организм можно пополнить витаминами и в домашних условиях. Начать нужно с приема соков, самый полезный и доступный – это морковный сок. Он содержит в себе витамины группы A, B, PP, C, E и многие другие. Для увеличения полезного эффекта в сок можно добавить мед. Но во всем нужно знать меру, и не стоит давать малышу сок очень часто — может возникнуть каратиновая желтушка. Но даже если это произошло, не стоит пугаться, она проходит довольно-таки быстро.
Очень полезным продуктом является клюква. Из нее тоже можно приготовить сок, а также различные кисели и морсы. Этот напиток обладает мощным тонизирующим действием, которое хорошо борется с вирусами в нашем организме. Его часто употребляют как жаропонижающее средство и бактерицидное средство. Но кроме фруктовых соков, можно приготовить и соки из различных овощей, таких как свекла, тыква, капуста. Но помните, что в чистом виде такие соки у многих вызывают боли в животике, вздутие живота, а также жидкий стул, что является не самым приятным. Такой сок лучше всего разбавлять просто водой и давать не в больших количествах.
Помимо натуральных соков, одним из способов дать своей семье как можно больше витаминов – использовать в питании проросшие зернышки пшеницы. Ученые доказали своими исследованиями, что проросшие зерна пшеницы повышают количество витаминов в нашем организме. C, B6 увеличиваются в 5 раз, количество витаминов B12 в 13 раз. И все эти улучшения без учета стимулятора роста.
А вообще, существует не так уж и много составляющих, требующихся для хорошего здоровья. Чаще бывайте с детками на свежем воздухе, хорошо следите за их питанием, и не забывайте про физическую активность всей семьи. Для того чтобы быть здоровыми, нужно совсем немного — просто вовремя следить за собой! Хороших вам витаминов!
