Пензенские спортсмены подхватили всероссийский флешмоб #Тренируйся дома #Спортнормажизни. Акцию запустило Министерство спорта России. В социальной сети Instagram они выкладывают видеозаписи с домашними тренировками и предлагают подписчикам тоже не забывать о физической нагрузке в период самоизоляции из-за коронавируса.
Чемпионка России по легкой атлетике Кристина Хорошева показала свою круговую тренировку – при отсутствии подручных средств спортсменка предлагает использовать собственный вес. Кристина Хорошева предложила чередовать упражнения и отдых по схеме 20 секунд + 10 секунд.
– Лайфхак: найдите в Интернете музыку «ТАВАТА 20/10», в них встроен таймер, и тогда не нужно смотреть на часы, – посоветовала легкоатлетка.
Капитан РК «Локомотив-Пенза» Сергей Янюшкин в своем аккаунте отжимается на фоне спортивных наград, что дополнительно должно подстегивать подписчиков к тому, чтобы встать с дивана и размяться.
Держать себя в форме с помощью берпи решил регбист Никита Сботов.
– 10 минут, 10 берпи в начале каждой минуты, – пояснил алгоритм спортсмен.
Его одноклубник Ринат Тимербулатов ради стройной фигуры забрался на эллипс.
– Третий день карантина, кажется, – с сомнением отчитал дни «неволи» регбист.
В понедельник, 6 апреля, онлайн-тренировку в Instagram проведет представляющая Пензенскую область на внутренних соревнованиях гимнастка Алия Мустафина. Она участвует в международной акции #hometeam.
- Чтобы узнавать свежие новости первыми и быть в курсе всех событий в Пензе, подписывайтесь на нашу группу в «ВКонтакте», «Facebook», «Instagram».
