rn Пензенские спортсмены подхватили всероссийский флешмоб #Тренируйся дома #Спортнормажизни. Акцию запустило Министерство спорта России. В социальной сети Instagram они выкладывают видеозаписи с домашними тренировками и предлагают подписчикам тоже не забывать о физической нагрузке в период самоизоляции из-за коронавируса.rn

rn

rn Чемпионка России по легкой атлетике Кристина Хорошева показала свою круговую тренировку – при отсутствии подручных средств спортсменка предлагает использовать собственный вес. Кристина Хорошева предложила чередовать упражнения и отдых по схеме 20 секунд + 10 секунд.rn

rn

rn

rn – Лайфхак: найдите в Интернете музыку «ТАВАТА 20/10», в них встроен таймер, и тогда не нужно смотреть на часы, – посоветовала легкоатлетка.rn

rn

rn

rn

rn rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn Посмотреть эту публикацию в Instagramrn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn

rn rn

rn Поддерживаю акцию от Минспорта России “ТРЕНИРУЙСЯ ДОМА. СПОРТ — НОРМА ЖИЗНИ» Когда дома нет подручных средств, круговая тренировка с собственным весом! 🔥Которая прокачает все мышцы!🤩 Каждое упражнение выполняем по 20 секунд + 10 секунд отдых между упражнениями = 1 круг и таких 8 кругов через 2 минуты отдыха каждый круг! Обещаю, будет ЖАРКО! 🚀🔥🤪 Я вся мокрая 🤣💦 (Лайфках, найдите в интернете музыку «TABATA 20/10, в них встроен таймер и тогда ненужно смотреть на часы» 😉 я люблю так тренить😁 _____ @rusaf_official @minsport_rf @greenmadepro @runnersrussia @gm_zabeg @annarudakova1 @minsport_pnz _____ #тренируйсядома #тренируемсядома #оставайсядома #спортнормажизни #greenmade_забег #gm_забег #hometeam #самоизоляция #stayhomern

rn

rn Публикация от Кристина Хорошева (@kristina_khorosheva) rn

rn

rn

rn rn

rn

rn

rn Капитан РК «Локомотив-Пенза» Сергей Янюшкин в своем аккаунте отжимается на фоне спортивных наград, что дополнительно должно подстегивать подписчиков к тому, чтобы встать с дивана и размяться.rn

rn

rn

rn

rn rn

rn

rn

rn Держать себя в форме с помощью берпи решил регбист Никита Сботов.rn

rn

rn

rn – 10 минут, 10 берпи в начале каждой минуты, – пояснил алгоритм спортсмен.rn

rn

rn

rn

rn

rn rn

rn

rn

rn Его одноклубник Ринат Тимербулатов ради стройной фигуры забрался на эллипс.rn

rn

rn

rn – Третий день карантина, кажется, – с сомнением отчитал дни «неволи» регбист.rn

rn

rn

rn

rn

rn rn

rn

rn

rn В понедельник, 6 апреля, онлайн-тренировку в Instagram проведет представляющая Пензенскую область на внутренних соревнованиях гимнастка Алия Мустафина. Она участвует в международной акции #hometeam.rn

rn

rn

rn

    rn

  • Чтобы узнавать свежие новости первыми и быть в курсе всех событий в Пензе, подписывайтесь на нашу группу в «ВКонтакте», «Facebook», «Instagram».

    • rn

rn

rn

СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА