Специалисты во всем мире бьют тревогу – человечество с каждым годом становится толще. Причем у многих проблемы с лишним весом идут из детства. Не обошла эта тенденция и Кострому: нередко на улицах нашего городка можно увидеть полного ребенка, сжимающего в одной руке пакет с чипсами, а в другой – ядерного цвета газировку.
Недавно корреспондент «КНГ» стала свидетелем такой ситуации. Стоя в очереди в одном из костромских магазинов, я обратила внимание на очень полную женщину в леопардовом топе и лосинах такого же цвета. Короткий топ был не в состоянии прикрыть большой живот, обтягивающие штаники съехали, демонстрируя свисающее пузо. Я даже сначала подумала, что, возможно, это беременная женщина. Когда же пришла ее очередь расплачиваться, «женщина» повернулась ко мне лицом, и я поняла, что… передо мной стоит девочка лет двенадцати! Честно говоря, увиденное меня шокировало! А покупала эта девочка газировку, сухарики и шоколадку!
Выйдя из магазина, я заметила, что вокруг меня довольно много полных детей. И, кстати, ребенок, которого я приняла за беременную женщину, направился к своим подругам, которые тоже были, мягко говоря, не худые.
Эй, ты, вареник!
Костромичке Марине сейчас 22 года. Девушка она стройная и симпатичная. Однако сама Марина признается, что привлекательной она была не всегда.
— В детстве я была очень полным ребенком, – вспоминает Марина. – В три года мама отправила меня на лето к бабушке, и через три месяца она не узнала свою «дюймовочку». Бабушка меня раскормила. Рассказывают, что я одна могла съесть целую кастрюлю борща! В пятом классе мне поставили диагноз ожирение первой степени. А в 13 лет при росте 148 см я вообще весила 60 килограммов.
Марина рассказывает, что отношения с одноклассниками у нее не складывались. Девушку дразнили «коровой» и «толстухой». А однажды кто-то на гараже у ее дома написал: «Марина, ты – толстый вареник». Неудивительно, что гуляла она мало, предпочитая сидеть дома.
— Но самой настоящей пыткой для меня были уроки физкультуры, – признается костромичка. – Их я просто ненавидела. Я всегда была в списках отстающих, не могла залезть на канат, не могла подтянуться. Учитель меня немного подразнивал, но никогда не оскорблял. В 13 лет я поняла, что надо с собой что-то делать. Я перестала есть, занялась спортом. За три месяца мне удалось похудеть на 14 килограммов. С тех пор я за собой слежу, — смеется Марина.
В чем причины детского ожирения корреспонденту «КНГ» рассказали заведующая отделением психологической помощи Центра психотерапии и практической психологии Елена Чернышова и главный педиатр области Валерия Стрелец.
Причина №1. Неправильное отношение к еде
Нередко родители ведут дома неправильную пищевую политику, что сильно влияет на ребенка. Важно помнить, что еда – это естественная потребность, как сон и дыхание. Не нужно возводить еду в культ и преувеличивать ее значение. Просто помните, что…
…еда – это не способ измерения человеческих качеств и не успокоительное
Что нужно родителям? Чтобы ребенок хорошо ел. Некоторые даже хвастаются: «Вот у меня дите само кушает, и заставлять не надо!» И за то, что чадо «хорошо ест», его хвалят. У маленького человека в сознании закрепляется мысль, что если он много ест – он хороший, а если мало – плохой. Изначально каждый ребенок хочет быть хорошим. Поэтому ребенок и начинает много есть, чтобы быть любимым, чтобы порадовать родителей. Не заставляйте ребенка есть, если он захочет – он не откажется. Не уговаривайте свое чадо скушать «хотя бы булочку» или «пирожное» вместо супа, иначе впоследствии ребенок будет вами манипулировать, вынуждая вас давать ему вместо полезной пищи сладости и вкусности. Неправильно поступают родители и тогда, когда вкусностями «затыкают» малышу рот. Если ребенок плачет, не суйте ему конфету. Постарайтесь успокоить его по-другому. Иначе уже с детства формируется привычка «заедать» проблемы и отрицательные эмоции различными лакомствами.
…еда – это не средство поощрения и наказания.
Еще одна распространенная ошибка родителей. Еда не должна быть ни наказанием, ни поощрением. Часто мама с папой «платят» своим чадам чем-нибудь вкусненьким за работу по дому или хорошие оценки в школе. Или, наоборот, лишают ребенка вкусностей из-за плохого поведения.
…еда – не замена любви, ласки, внимания, новых впечатлений и деятельности.
Детям постоянно нужны новые ощущения. Через впечатления ребенок познает мир. С ним необходимо играть, общаться, малыш требует много внимания. А у родителей часто нет на это времени. И нередко именно еда становится единственными источником новых впечатлений, она ведь разная и по вкусу, и по цвету. Ребенок может начать много есть от скуки, от бездействия. По принципу, «я – ем, я хоть что-то делаю».
…еда – это ритуал, есть необходимо в определенное время.
Да, кушать надо за накрытым столом всей семьей, а не перед телевизором или компьютером. И, кстати, ребенок нередко копирует своих родителей. И если вы питаетесь неправильно, неудивительно, что и у вашего чадо будут проблемы. Кстати, желательно, чтобы приемы пищи происходили хотя бы в приблизительно одинаковое время каждый день. Не стоит позволять ребенку есть или перекусывать, когда ему вздумается.
Причина №2. Малоподвижный образ жизни
Компьютеры и телевизор прочно вошли в нашу жизнь. Малыши их осваивают с детства. Иногда сами родители сажают ребенка за умную машину, чтобы он не мешался под ногами, а дал заняться своими делами или отдохнуть. Порой мама с папой даже позволяют малышу есть за компьютером, и сами приносят ему тарелочки и кружечки. Как следствие: ребенок практически перестает двигаться, и из-за этого появляется лишний вес.
Причина №3. Повышенное употребление мучной, сладкой, жирной пищи
Легче заставить ребенка съесть чипсы или шоколадку, чем морковку или яблоко. К тому же деткам нравится кушать различные высококалорийные фаст-фуды (гамбургеры, чисбургеры, картофель фри), ведь у них яркий вкус и привлекательный внешний вид. Сейчас родители нередко снабжают своих чад деньгами, так что достать снеки для подрастающего поколения – не проблема.
Причина №4. Наследственная предрасположенность
Известно, что если в семье оба родителя полные, то у ребенка предрасположенность к полноте составляет 80%. Если мама страдает ожирением, то вероятность того, что и ребенок будет полным, доходит до 56%.
Последствия детского ожирения
Нередко у полных детей появляются «взрослые» заболевания – повышенное давление, высокий уровень холестерина, наличие жиров в крови и диабет. При лишнем весе происходит деформация неокрепших костных тканей, что в будущем может привести к заболеваниям суставов и позвоночника.
У детей, страдающих ожирением, замедляется работа головного мозга, они отстают в развитии. Более того, проблемы с лишним весом могут стать причиной бесплодия в будущем.
Что делать, если ребенок полный?
В первую очередь, родители должны осознать, что их чадо страдает избыточным весом и что оно нуждается в помощи. Нередко на мамах и папах будто бы надеты розовые очки. Одни считают, что их дитятко не полное, а пухленькое, другие говорят, что в семье все такие и приравнивают это к норме. Третьи, вообще, успокаивают себя мифами о том, что ребенок вырастет и вытянется…
Попытайтесь понять своего ребенка. Может, ему просто не хватает вашего внимания? Интересуйтесь его чувствами, эмоциями, мыслями. Возможно, у него проблемы с общением, и свои переживания он заедает. Постарайтесь поменять пищевую культуру всей семьи, перейдите все вместе на здоровую пищу. Так ребенку будет гораздо легче справиться со стрессом.
Обязательно нужно свое чадо чем-нибудь занять, чтобы ему некогда было думать о еде. И не забывайте своего дитятю хвалить и говорить ему, что он хороший. Если же вы сами не в состоянии помочь своему ребенку, обратитесь к специалисту.
Специалисты
Проблемой детского ожирения занимается эндокринолог. На сегодняшний день такого специалиста можно найти в Костромской областной больнице. Он принимает по вторникам с 10.30 до 12.00 и по средам с 8.30 до 10.00. Детского диетолога в Костромской области нет.
Только цифры
По данным департамента здравоохранения 2011 года на территории Костромской области проживает 98665 детей, из них в Костроме – 38073 ребенка. По результатам диспансерных осмотров детского населения в 2010 году диагноз ожирение был поставлен 137 детям, а в 2011 году – 481 ребенку. С одной стороны кажется, что это не так уж много. Однако если задуматься, всего за год число детей, страдающих избыточным весом, увеличилось почти втрое…
Какое количество килокалорий должен употреблять ребенок в день?
Это зависит от возраста и пола.
До года малыш должен употреблять от 115 до 130 килокалорий на килограмм веса.
Для детей от года до трех лет норма – 1540 килокалорий в день.
В возрасте от трех до семи лет – 1970 килокаллорий в день, от семи до десяти лет – 2300 килокалорий.
Мальчики 11-13 лет должны употреблять 2700 килокалорий в день, а девочки – 2450 килокалорий.
Как определить, есть ли лишний вес?
Ожирение у маленьких детей определяет специалист по центильным и сигмальным таблицам оценки физического развития детей. У детей более старшего возраста можно определить отклонения в весе, рассчитав индекс массы тела. Индекс массы тела равен отношению веса в килограммах на рост в метрах квадратных.
Итак, если у вас индекс получился…
…от 19, 5 до 22,9, то у вашего ребенка нормальная масса тела.
…от 23 до 27 – есть избыток веса.
…от 27 до 30 — у вашего ребенка первая степень ожирения.
…от 30 до 34, 9 – вторая степень ожирения.
…от 35 до 39,9 – третья степень ожирения.
…от 40 и выше – четвертая степень ожирения.
Анжелика ЧЕРНИГО.
