Многие учёные утверждают, что посещение бани может продлить человеку молодость и жизнь. Забота о чистоте тела, постоянный уход за ним — наилучшее средство против ускоренного старения нашего организма.
Главное правило при посещении бани или сауны — отсутствие противопоказаний по здоровью. Баня будет целебной, закаливающей и омолаживающей, если организм не противится высокой температуре, перепаду температур, пару. Если после посещения бани у вас чувство усталости вместо приятного расслабления, бессонница вместо крепкого сна, бледность вместо послебанного румянца, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы — баня вам противопоказана. Поэтому прислушивайтесь к своему организму, а лучше проконсультируйтесь у врача. Нельзя посещать парную сразу после плотного обеда или сытного ужина, так как это оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Вы сразу ощутите вялость. В таком состоянии вряд ли захочется париться. Но и голодным в баню лучше не собираться. Нужно обязательно съесть что-нибудь, например легкий фруктовый салатик.
В полной мере ощутить благотворное влияние бани, её целительный, косметический и омолаживающий эффекты, помогут отвары из целебных трав, хвойные мази и натирания, ароматизаторы пара, натуральные соки. И обязательно — чудодейственный веник, без которого парная — не праздник души и тела.
Сначала веник нужно слегка сполоснуть в тазе с тёплой водой, а затем добавьте туда горячей воды. Веник должен как следует пропариться. После этой процедуры он станет шелковистым, наполнит воздух целебными ароматами. Но важно не передержать веник в воде. Свежий, только что срезанный веник, нужно только сполоснуть тёплой водой. Его не запаривают, иначе он раскиснет.
Париться с веником — это целое искусство. Есть несколько «золотых» правил, которые обязательно надо соблюдать: веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в тёплой воде; движения банщика должны быть плавными, спонтанное хлестанье веником может и навредить, если в парной очень жарко, махать веником нужно очень осторожно. Пар может обжечь кожу. Веники должны идти от ног до головы и обратно. Обратно нужно скользить по бокам от головы, к стопам.
Те, кто страдает радикулитом, растяжением связок, мышечными болями, могут припаривать больные места. После окончания процедуры немножко полежите, затем посидите, а затем уж отправляйтесь принимать охлаждающие процедуры, например можно поплавать в бассейне.
После бани полезно пить свежевыжатые соки, например, берёзовый, яблочный или виноградный. Минеральная вода, некрепкий чай с кислым вареньем – восполнят объём выведенной из организма жидкости. После бани сердце и сосуды сильно перегружены, поэтому нельзя пить алкогольные напитки, даже пиво, хотя у многих это превратилось в традицию. Это может привести к инфарктам и инсультам. По этой же причине избегайте пить после бани крепкий чай и кофе.
Специфический микроклимат бани оздоровляет и инициирует все внутренние системы человека, что способствует выводу отравляющих шлаков из организма. Известно, что накопление в крови холестерина ведёт к разрушению организма, к его старению. Холестерин плохо сгорает, а при недостаточном обмене откладывается на стенках артерий. Но в горячей атмосфере парилки бани усиливается обмен веществ, и «в огне» углеродов и белков, как известно, отличающихся большой активностью, сгорает и вредный шлак. В бане человеческий организм обновляется, тонизируется. Именно поэтому выходишь из бани в прекрасном настроении, чувствуя прилив новых сил, бодрящие, тонизирующие ощущения.
Екатерина ПУГОВКИНАПо материалам Интернет
